こんちはとっしです。 バスケをするにあたり体が重すぎる為減量することにしました。 まとめると ・1kg減らすのに7200カロリー消費・基礎代謝を計算する・消費カロリーを計算する・1日単位で消費するカロリーを計算する・1日に必要な摂取カロリーを計算する…